La piscine se réinvente, et au-delà des traditionnels cours de natation, la tendance est désormais de plonger un vélo et de commencer à pédaler. La dernière nouveauté en matière de fitness aquatique est l’aquabiking. Qu’est-ce que c’est ? Qui peut le faire ? Quels sont les avantages ? Les réponses dans cet article.

Qu’est-ce que l’aquabiking ?

Il s’agit d’une discipline sportive qui est pratiquée depuis des années en France avec un grand nombre d’adeptes. Il s’agit, comme vous pouvez le deviner, d’un cours de vélo ou de spinning dans l’eau ! C’est pourquoi il combine les avantages de l’exercice sur un vélo avec ceux de la natation ou de l’aquagym. Pendant 45 minutes, dans un centre aquabike sur Paris ou ailleurs, vous pédalez sur un vélo conçu pour maintenir la stabilité et la résistance sous l’eau. La piscine couvre jusqu’à la hauteur de la taille. À certains moments, l’instructeur vous demandera de plonger pour que vous puissiez travailler plus à fond.

La séance commence par un bref échauffement, au cours duquel les débutants sentiront déjà le travail. Elle se poursuit par une accélération dynamique au cours de laquelle, grâce à différents exercices, le bas et le haut du corps sont travaillés. Enfin, les étirements vous aident à vous détendre et à récupérer vos muscles après l’effort.

Mais cet exercice convient-il à tout le monde ? Oui ! La raison : le travail dans l’eau, la flottabilité et la facilité de mouvement dans l’eau font que même les personnes risquant de se blesser peuvent le faire. Les femmes enceintes peuvent également monter sur le vélo et pédaler à un rythme adapté à leur état.

Quels sont les avantages de l’aquabiking ?

Pour commencer, vous aurez réussi à brûler jusqu’à 800 calories en une heure avec un cours d’aquabiking. Mais le plus beau, c’est sans aucun doute les sensations à l’intérieur et à l’extérieur de la piscine, une fois la séance terminée. Les batteries rechargées, un regain d’énergie, une sensation fantastique d’absence de stress, un corps léger et en forme, tels sont les effets de la séance ! En quatre cours, vous constaterez à quel point cet exercice a modelé votre silhouette, vous aidant à vous débarrasser de la cellulite et de la peau d’orange.

Où pouvez-vous faire de l’aquabiking ?

Vous trouverez facilement des espaces spécialisés dans votre région avec des installations parfaitement équipées pour que vous n’ayez qu’à mettre votre maillot de bain. Ils vous fournissent des tongs, une serviette et toutes les commodités nécessaires pour votre douche, afin que vous quittiez le centre en parfait état pour retourner au bureau ou sortir dîner. Vous pouvez compléter vos cours d’aquabiking par des sessions de fitness pour vous faire encore plus de bien.